Вы здесь: Главная > Наукові відкриття > Розвінчано міф про користь частого прийому невеликих порцій їжі

Розвінчано міф про користь частого прийому невеликих порцій їжі

Дієтологи зі США і Великобританії розвінчали міф про користь частого прийому невеликих порцій їжі. Два присвячених цьому дослідження опубліковані в журналі Proceedings of the Nutrition Society, коротко про них повідомляє видання EurekAlert!.

Вчені проаналізували роботи колег, що описують вплив на здоров’я людей режиму харчування, пов’язаного з соціальними, а не біологічними, годинами. Зокрема, фахівців зацікавило питання про ефективність дієти, яка передбачає часте вживання невеликих порцій їжі.

При збереженні сумарного добового обсягу споживаної їжі (на рівні, що передує дієті) збільшення частоти прийому порцій не зробить позитивного впливу на втрату зайвої маси тіла. Домогтися поліпшень можливо в разі зниження сумарної калорійності споживаних за добу продуктів.

Також вчені відзначили користь сімейних сніданків, обідів і вечерь. Спільні прийоми їжі в цьому випадку сприяють формуванню здорових звичок харчування у дітей. Дієтологи підтвердили доцільність зниження калорійності вечерь на користь сніданків. Тим часом вчені поки що утримуються від остаточних рекомендацій, що описують добовий розподіл споживання їжі в залежності від часу її прийому.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментирование записей временно отключено.